またまた腰痛です

3月2日(水)晴れ

またまた腰の調子が悪い。

特に朝がいけません。

靴下を履く時、「痛ああー」。

フラフラ、ヨロヨロ・・・

筋肉がなくなっているのでしょう。

靴下を持って中腰になり履こうとすると、キーンと腰に来ます。

腰をおろして座って履いたら、痛みもなく、楽にできます。

でも、「老いの目安は立ったまま靴下が履けるかどうかだ」

「楽だからといって座って履き始めたら、ダメだよ」

「座って履くのが癖になって、やがて立って履くのが二度と出来なくなるよ」

の言葉が浮かんで来ます。

そんなわけで、ムキになって痛みをこらえながら靴下をはいています。

こんな簡単こと?と昔は思っていたのに、靴下を立って履くのが大変になってきました。

これが老いの兆候なんでしょう。

歳と痛みにアラガッテいます。

Eテレ午後8時30分からの健康番組で今週は「腰痛」特集です。

長時間座っているのがいけないそうです。

時々、立ち上がって腰を伸ばしなさい、とのことです。

今日は、1時間に一回は立ち上がって腰を反らし。

座る姿勢も注意しました。