９月２４日（水）曇り
健康で快適な生活を送りたい
朝から、千葉に行ってきました。
車の中４時間、途中１時間の昼食・休憩時間を入れてイスに座りっぱなし１０時３０分から１５時３０分。
会議でした。
腰は痛し、胃はむかつくし、心身共に苦痛な１日でした。
やはり動かないのは身体に悪いです。
帰宅し夕食をすまし、朝刊をじっくり読みました。
マスターズ陸上選手権で日本の80歳90歳のおじいさん、おばあさんが大活躍しています。
・くわを使う時は腕や腰の筋肉に気を配り筋力トレーニングにつなげる。
・夜は２，５帰路を１９分間で歩く「強歩」を欠かさない。
・一つ一つの積み重ねが大事。
・仕事や生き方とどうつなげられるか、試行錯誤の連続。
・規則正しい生活を守る。
・三食をしっかりとる。
・長生きの鍵は遺伝が２５％、食生活など環境要因が７５％。
腰痛や胃痛や歯痛を覚えると、健康で快適な生活を送りたいと強く思うこの頃です。

９月２３日（火）秋分の日　晴れ
「無い物ねだりをやめて、自然環境を楽しもう」、と
「すぐ近くに海があって、散歩もランニングも自転車も・・・スポーツにはいい環境ですねえ」
「そうですか」
「そうですよ。こっちなんか運動するのに毎月お金払って、スポーツジムに通っているんだ」
「そうですか、運動するのはスポーツジムで」
「ルームランナーで走ったって、景色は変わらないし。・・・いいよなあ、海があって、散歩コースがあって・・・砂浜があって・・・いい環境だよなあー」
「ジムにはどれくらい」
「週に３回くらい、１回に４時間ほど汗流すんだ」
「ええ、４時間も」
「そうだ、退職後は仕事も無し。運動だよ。先日は６０キロマラソンに挑戦して完走したよ」
「ええ、６０キロ？・・・４２，１９５キロじゃなくて」
「以前は１００キロマラソンにも挑戦したよ」
昨日、東京の住人が見えました。
退職して６年になるという先輩。
メタボではないし、確かに若い。
海がすぐ近くにあるのだから散歩やジョギングにいい環境だ、を強調していました。
都会と地方は文化施設に格差があると、歎いていたが地方には自然環境という宝があることに気づかされました。
無い物ねだりをやめて、あるものをおおいに活用しようと。

そんなわけで、昼に海岸に散歩兼ジョギングに。
爽やかな秋風が吹き、運動日和でした。
海には最後の夏を楽しむ人達が、結構出ていました。

ノンビリした漁港も心が癒されます。

「８月に『切り返し剪定』をすればナスは１０月まで楽しめる」
こんな園芸情報をいただいたのは４，５年前でした。
実の数が少なくなったとはいえ、勢いよい８月の枝を切るのはしのびないものです。
そのため、毎年勢いのなくなった９月上旬に剪定をしていました。
時季が遅いせいか、その後、あまり実りませんでした。
今年は、思い切って８月下旬に「切り返し剪定」をしました。

 

そのせいでしょう、９月中旬の今、たくさん実をつけています。
丸い「京ナス」と細長い「長ナス」は夏よりも勢いいいです。
「揚げてよし、煮てよし、焼いてよし、漬けてよし」というナスです。
特にナス田楽は大好物。
食欲も進みます。
毎回食べ終わって、ああ、油摂りすぎ。
メタボのお腹をさすっています。
楽しみでもあり、恐い秋ナスシーズンです。

「親の意見と茄子の花は千に一つも無駄はない」でしたっけ、まだ花もたくさんつけています。

しばらく、楽しめそうです。