筋肉痛

１月１６日（土）晴れ

今週は、このところの食べ過ぎで胃が痛い。

背中まで痛い。

こりゃアー、内蔵でも悪いのかな？と心配になってきました。

背筋をのばすと一段と痛い。

ラジオ体操で身体を旋回させると痛い。

あれー、ちょっと変だぞ。

内臓ではなく筋肉痛かな？

そう言えば土曜日に、倉庫で鉄アレーを見つけ、筋力トレーニング。

両手に鉄アレーを持って両腕を開いたり閉じたり・・・。

勢いよく腕を上下に。

「体重を減らすには筋力トレーニングだ」の言葉を思い出しました。

よし、これから毎日鉄アレーだ、とばかりに、イチ、ニ、サン、シ・・・。

鉄アレーをやったのは日曜日５分ほど。翌日は忘れていました。

背中の痛いのはこれです。

鉄アレーのせいです。

風呂から上がって湿布薬。

痛みが出て４日過ぎるのに背伸びをしたり動かしたりすると痛い。

「年も考えず筋トレなんかするからだ・・・」の苦言。

その通りです、返す言葉もありません。

でも、痛みが治まったら、少しずつ鉄アレーで筋トレに励むことを決意。

内蔵からの痛みでなくて一安心。

ホントに動くことが少なくなりました。

何とかしなくてはなりません。

今日土曜日は朝から快晴、少しジョギングでもしようと、強く思っている休日の朝です。

今日の最高気温１７度、４月上旬の気温とか。

もうすぐ大寒というのに。

でも明日はまた寒くなるとか。

寒暖の差が激しい。体調管理しましょう。

落花生と干し小芋、美味しい

１月１１日（月）曇り

３連休も終了です。落

休日は嬉しいのですが、困ることもあります。

間食・（おやつ）です。

正月の延長気分でテーブルの上の落花生とホシコイモ（干し小芋）に、ついつい手が出てしまいます。

我慢すればいいのですが、ついつい・・・。

落花生は一個食べ始めると、なかなか止めることができません。

これを最後の一個にしよう、と決心するのですが・・・食べ終わると、また手が出ているのです。

干し小芋も同様です。

これが最後、と思いながらも、これが最後・・・これで最後・・・と目の前にあるのを平らげてしまいます。

正月休みが終了し、胃の調子が良くなったと思ったら、この３連休で再び胃の調子がおかしくなっています。

散歩をしても、間食の量に比べ散歩が足りないのでしょうか、胃がスッキリしません。

今夜はいよいよ、胃腸薬のお世話になりそうです。

それにしても、落花生と干し小芋、美味しい。
やめられない、止まらないの世界に入ってしまいました。




「電子絵描き（クリップステージ）」使いこなせません。
絵は手描きです。

今日は成人の日でした。
成人の日というと、サントリーウイスキーの新聞ＣＭを忘れていました。
毎年、伊集院静さんのメッセージを楽しみにしています。
全文掲載は著作権法で問題があるとか・・・お許しください。
心を揺らすメッセージ、多くの人に知って欲しいです、掲載許可をください。

今日２度目の散歩です

１月１０日（日）快晴

運動不足です。

せめて休日は身体を動かさなくては・・・。

夕方、２度めの散歩へ。

日が延びたように感じます。

４時３０分、陽は沈み、西の山があかね色。

先日まで４時３０分と言うと暗かったのに、薄暮といった光景です。

ヤシの木が夕陽に映える。

ハワイの夏の夕暮れです、言いたいような穏やかな光景です。

ハワイのような暖かさはなく、大気は冷たい。

散歩、ときどきジョギング。

少し温かくなってきます。

清水川に映る遊月橋。

川面に遊ぶカモの家族。

平和な網代湾の夕暮れです。

カメラを構えパチリ、パチリ。

スマホのカメラです。

やっとスマホカメラに慣れてきました。

やっぱり使わなければ、使い方をすぐに忘れてしまいます。