４月３０日（火）曇りのち雨
　　　ラジオ体操の効用は？
ＧＷ前半は好天でよかったですね。
行楽地は賑わったようで、当地もいすみ鉄道の企画のイベントが賑わったようです。
いすみ鉄道社長さんのブログを拝見し、知りました。

昨日までの好天と打って変わって、今朝はどんよりした曇り空。

いつものように海岸へラジオ体操に。
風が強くて、砂が飛んで来ます。
ラジオ体操の音楽が風に流されてしまいます。
そんなわけで、今朝は海からの風を防ぐために、月の沙漠記念館裏が体操会場。
真っ青な海原も、白い砂丘も、ラクダ像も見えません。
でも、体操には支障ありません。
会場が狭い。お隣さんが近いので、おしゃべりしながら体操です。

 

暖かくなって、朝寝床から離れるのも億劫でなくなりました。
私の朝のラジオ体操も、欠席が少なくなりました。
６時前に起きて１５分ほど散歩してからラジオ体操会場に行くのが、最近の日課です。
ちなみに今日は風が強いので１５分の散歩は休みました。

「ラジオ体操をしている」と言うと、「健康になった。何か効用あるの？」とよく言われます。
効用の説明は難しいですが、腰痛がやわらいできました。
以前は、痛くて、５０ｍも走ると腰が重くなったんですが、このところ腰に重みが来ません。
全快とまではいきませんが、とても楽になりました。
退職して３年目だから、腰痛解消は丸２年かかりました。
私のラジオ体操効用の実感はこんなところです。　　　　　　　　　　　　　　　　　他にも効用があるでしょう。　　　　　　　　　

 

ネットから引用します。
Ｑ　ラジオ体操は健康上、どんな効果があるのでしょうか？
Ａ　ラジオ体操は、人間の体をまんべんなく動かすために必要な運動を組み合わせてつくられています。
しかも、健康な人なら負荷も少なく、だれでも手軽にできる体操です。
これを毎日続けることで、加齢や生活の偏りなどが主な原因となる体のきしみを取り除き、人間本来がもっている機能をもとの状態に戻し、維持する効果があります。
事実、ラジオ体操会に毎日参加するようになった人の多くから、風邪をひきにくくなったという話も聞きます。
ほかにも血圧や血糖値が下がった、坐骨神経痛やギックリ腰の症状が軽くなったという声を聞きますが、実はラジオ体操がこれらの症状を改善させたのではなく、ラジオ体操を継続することで体全体の血流がよくなり、筋肉に弾力性ができ、その結果、症状が緩和されたと考えるほうが正しいのです。
つまりラジオ体操は、漢方薬のようにじわじわと体のなかに染み込み、もとの健全な状態に戻す働きをしたのです。決して即効性があるものではありません。

 

「ラジオ体操は、漢方薬のようにじわじわと体のなかに染み込み、もとの健全な状態に戻す働きをしたのです。決して即効性があるものではありません」この言葉を信じて焦らず根気よく楽しみながら続けようと思います。

ちなみに、ロングブレスで痛めた筋肉は痛快方に向かっています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　写真上　今朝４月３０日　　　　　写真下　昨日４月２９日