風雨：部屋の中で体操です

４月１８日（土）風雨

風を交えた雨模様。

これから風雨が激しくなり、一日中荒れた天気だという。

テレビは連日コロナウイルス感染拡大のニュース。

頼みの医療機関も崩壊寸前だという。

自分にできること。

三密を避ける。きちんと三食食べ栄養をとる。睡眠を十分とる。運動をする。

こんなことしか浮かばない。

ま、どれも自分なりにできています、と言いたいが、運動は疑わしい。

先週は３０分の散歩を２日だけ。

万歩計は３０００歩チョット。

休日は散歩と思っていたが、この天気では無理。

それで家の中での体操。

ストレッチにスクワット、腕立て、腹筋、先日テレビで見た腰痛・肩こり運動。

時間も気にせずテレビを観ながら１、２、３・・・・。

ずい分長い時間やったと思ったが、２０分しか経過していない。

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